一位名人说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”怒和气是并生的，气由怒而起，怒由气而生。
怒气是百病之源。在人的七情中，“怒”对人体危害最大。怒气爆发快，能量大，破坏力强，后果极其严重，它犹如一枚“炸弹”，一旦引爆，不但会炸伤别人，更会炸伤自己。
《黄帝内经》指出，“百病皆生于气”，认为“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”。唐代名医孙思邈在《养生铭》中称愤怒过度会大伤元气。清代名医林佩琴在《类证治裁》中记载因怒气伤肝的病症多达30余种。现代医学研究表明：大怒伤身，大气伤神。人在发怒时，体内会释放出一种能量，使血液流速加快，血压升高，心脏负担加重。尤其是一些本身有病的人，暴怒无异于火上浇油。
美国生理学家爱尔马做了一个实验，用一支玻璃管来收集人们在各种情绪状态下呼出的气体，然后插在放有冰水混合物的容器里。结果发现，最严重的是生气时的气体，呈现出紫色的沉淀物，和长跑3000米一样，会造成人的血压上升、心跳加快。而长跑时血压和心跳是随着跑步的里程增多缓慢地上升，生气却是骤然发生。把这种气体注射到大白鼠身上，结果没有几分钟大白鼠就死了。
由此，爱尔马教授的报告得出“生气就是自杀”的结论。生气有害健康，这是尽人皆知的道理，但是谁也不是笑弥勒，谁也修炼不到终生不生气。遇到绕不开的生气事，要学会寻找其他方式排解。在此，不妨学学古代一个叫爱地巴的人化解生气的方法，也许对我们每个人都会有所启发。
古时候，有一个叫爱地巴的人，他一生气就跑回家去，然后绕自己的房子和土地跑三圈。后来，他的房子越来越大，土地也越来越多，而一生气时，他仍要绕着房子和土地跑三圈，哪怕累得气喘吁吁，汗流浃背。
孙子问：“阿公，你生气时就绕着房子和土地跑，这里有什么秘密？”
爱地巴对孙子说：“年轻时，一和人吵架、生气，我就绕着自己的房子跑三圈。我边跑边想——自己的房子这么小、土地这么少，哪有时间和精力再跟别人生气呢？一想到这里，我的气就消了。”
孙子又问：“阿公，您成了富人后，为什么还要绕着房子跑呢？”
爱地巴笑着说：“现在生气时，我边跑边想——自己的房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里我的气也就消了。”
这真是一种不错的消气方法。
既然生气有损健康，我们就应当尽量做到不生气。对一些不顺心的事要看得开，想得通，不着急，不生气，宽宏大量，严于律己，待人以诚，忍让为先。宽容别人一条路，就等于给自己留了一条路。宽容和忍让不仅能化干戈为玉帛，而且是疏导心理、协调行为、保持身心健康的养生之道。
英国诗人兰德说：“我和谁都不争，和谁争都不屑。”这话说得多么高雅，多么大气，多么沉静。生命是宝贵的，为了您的健康和长寿，也为了您的幸福和快乐，劝君莫生气。