当你上了一天的班，拖着疲惫不堪的身体回到家时，发现刚上幼儿园 的宝宝没有乖乖待在自己的房间里，而是把你辛勤打扫的房子搞得一团 糟，你会是什么反应？当你连续加了好几个夜班，做出一份让自己十分满 意的设计方案时，却发现类似的一份报告已经摆在了老板的桌子上，你会是什么反应？当你不辞辛苦地张罗春节回家和父母团聚的事宜时，却在放假后发现竟然一票难求，致使你回不了家，你又是怎么想的？
我想上面的经历，其中任何一件都足以让你暴跳如雷，破口大骂了， 这种情绪就是我们经常说的“生气” 了。翻开汉语字典，我们会发现生气 有两种意思：一是指生机勃勃的局面；二是指因事情不称心而发怒。我们 这里所要讨论的是和正能量心理学有关的，也就是它的第二种意思。
生气，自古以来就是一种很难克服的情绪。小到幼儿园的孩子们，大 至我们爷爷奶奶辈的人都有过类似的经历，为什么在别人看似平常的事 情，到自己面前就会使我们恼羞成怒？为什么有的人能时常保有一颗平静祥和的心，而有的人却时常翻江倒海、难以平静？
真的是孩子让我们生气了吗？真的是其他的同事让我们生气了吗？真 的是没有买上票才让我们如此生气吗？仔细推敲引起我们生气的事件，我 们就会发现，其实并非事件本身让我们生气，而是我们赋予这件事情的意 义。
就拿孩子弄脏房子来说，与其说是我们生气孩子弄脏了屋子，不如说 我们是生气又要继续打扫屋子；在看到老板桌上的另一份计划书时，与其 说是生气别人抢先一步，不如说是生气自己又错过了一次升值加薪、被老 板赏识的机会；在买不到回家的火车票时，不是生气一票难求，而是生气 自己没有提前做打算，或者是考虑不周到。
毫无疑问，其实是你的认知创造出了你生气的情绪。正能量心理学就 是通过改变你的认知来，使你重新认识那些以前让你生气的事情。或许， 看事情的角度改变了，气也就没有了。
小李和小陈是两个年纪相仿的女孩子，今年都26岁，都已婚。她们 的丈夫都有相同的职业，都是某报社的记者。为了写出独特、新颖的报 道，他们不得不四处奔波，有的时候还要去外地出差等等。
小李看此情景，觉得自己的老公真辛苦呀！为了这个家，风里来雨里 去的，记得那年四川地震，老公是第一批赶到现场进行报道的，为了老公 的安危，小李好几天都没有睡过一个踏实觉呢！于是，每次只要老公回到 家，小李总是忙前忙后，为老公准备一大桌香喷喷的饭菜，从来不让老公 亲自动手。
老公看在眼里，每次出差都不忘给老婆买礼物，犒劳这个不辞辛苦为 他做好的一切，让他没有后顾之忧的女人，只要能回家，他都不在外面待 着，尽量陪自己的老婆过每一个有意义的节日。
而小陈看到同样的情形，就和小李想的不一样了，丈夫每次一回家， 她就气不打一处来，心想，这是什么男人呀！每天都早出晚归的，有的时 候还自己跑到外面去旅游，让我自己一个人忙家里的活儿，回来了还什么 都不想干，就知道躺在床上。所以，小陈每次见到丈夫都大吵大闹，渐渐 地，丈夫再也不敢回家了，能出差就出差，能在外面吃饭就绝不在家吃 饭。
你看，同样两个如花年龄的姑娘，有着同样的家庭条件和同样职业的 丈夫，却因为两个人自身的认知差异而出现了截然相反的两种结局。毋庸 置疑，小李肯定是一个婚姻幸福、满脸洋溢着快乐的女子，在这样的家庭 里，他们的孩子也会感受到爸爸妈妈的温暖，因而健康成长。而小陈则是 一个爱抱怨和乱发脾气的女人，整个精神状态一定消沉低落，没有太多的 幸福感，最终的结果可能会是和丈夫草草结束婚姻，过着糟糕的生活。
真实的生活不禁使我们反思，爱生气真的有那么严重吗？真的会葬送 我们的幸福生活吗？是的，一个爱生气的人往往对生活充满了抱怨和不 满，他把自己禁锢在了阴暗的角落里，无法看到阳光和积极的一面，也就 无法拥抱正能量了。
古语有云，“气大伤身”，既然如此，为什么我们偏偏要做这些吃力不 讨好的事情呢？当今社会，人们都在倡导“双贏”，让对方获益，自己也 会获益，但为什么在情绪的处理上，我们不可以达到“双赢”呢？
当你在地铁旁边等车时，忽然身边的一个人不小心踩到了你新买的鞋 子，他都已经连连道歉了，可你还是生气了，得理不饶人地狠狠批评他。 他被你的责怪弄得恼羞成怒，一开始的抱歉没了，取而代之的是对你的怨 恨。不一会儿，你们就在地铁口大吵起来，结果那天，你们两人两败倶 伤，一天的心情都不好了。
还有一种可能，就是他踩脏了你的鞋子，向你道歉之后，你一个微 笑加上一句没关系，他立马会觉得你是一个很宽容并且容易相处的人， 可能后续还会和你聊上几句。慢慢地，你们会发现彼此有很多相似之处， 也许身处异地的你会因此而多一个朋友。这种解决问题的方法就是正能 量心理学所提倡的情绪“双贏” 了。通俗一点讲，就是：你好，我好， 大家好。
其实生活中处处都是这样，与其把别人想的那么糟糕，那么惹人讨 厌，对别人生气、乱发脾气，不如把自己想象得高尚一些，温文尔雅一 些，给别人机会的同时，也是在升华自己。在发现别人美的同时，也尽情 地展现了自己的美，何乐而不为呢？
美国一家知名的心理研究所对5000名脸上长斑的女性做了一项研究， 研究显示：当这些女性情绪差时，任何药物对色斑的治疗效果都不明显， 但减少生气次数，这些色斑就会消退。可见生气给身体带来的伤害可谓是 全方位的，生气除了会让我们大脑的反应速度变慢，让我们心律不齐，还 会让我们的皮肤长斑，爱美的女孩子们可要注意哦！
正能量心理学在引导我们达到认知改变的同时，也会教给我们应付问 题的方式方法，诸如面对生气，我们不妨静下心来，做以下几件事，也许可以帮助我们暂时忘记生气。
第一，做深呼吸。这样可以刺激体内负责镇定的副交感神经，并且通 过深呼吸加强了氧气的供给，排出了大量的二氧化碳。它不但可以促进心 脏跳动和血液循环，还可以使体内的废物和毒素排出，促进人体的健康。
第二，喝一杯水。水不但可以维持我们的生命，给我们提供营养，还 可以平复我们的情绪，帮助有机体及时排出游离脂肪酸。
第三，换位思考。立马站在对方的立场上，考虑整件事情，经常用 “如果我是……我会……”的逻辑来思考问题。
如果你是一个容易生气的人，如果你经常无缘无故就对别人发脾气， 那么本节的内容对你可能会很有帮助。一个容易生气的人不但容易变老， 而且也不会受大家的欢迎，他在生活当中也会很吃亏。正能量心理学就是 要使每个人都学会培养积极阳光的心态，生气并不可怕，关键是弄明白自 己气从哪里来？如何看待使自己生气的事件？
朋友们，到底是“谁”惹你生气了？