《遇见未知的自己:都市身心灵修行课》是台湾作家张德芬创作的一本以小说为体裁,以心灵修行为主题的书籍。主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话,借此来表达对人生课题与智慧的理解。该书于2008年发行,半年内销量3万册,位于台湾三大畅销排行榜前三名,并与2012年获得当当网畅销书籍第一名。该书作者张德芬,曾当过台视新闻主播,经历过失败的婚姻,又到美国深造,担任某知名公司营销经理,却以忧郁症收场。最终,张德芬搬到北京郊区做了四年的家庭主妇。2002年起,她决定全力追求内在心灵的世界。2007年,张德芬根据这几年的心灵感悟创作了自己第一本心灵小说《遇见未知的自己》。以下收集了一些《遇见未知的自己》经典语录,希望大家喜欢!
遇见未知的自己经典语录
【1】:我们感觉很不好的时候,会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它,压抑它,否定它,排斥它。你记住:“凡是你抗拒的,都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候,你会聚焦在那种情绪或事件上,这样就赋予它更多的能量,它就更强大了。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【2】:亲爱的,外面没有别人,只有自己。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【3】:凡是你抗拒的,都会持续,这些负面情绪就像黑暗一样,你驱散不走它们,你唯一可以做的就是带进光来,光出现了,黑暗就消融了,这是千古不变的定律。 《遇见未知的自己》
【4】:所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装,带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话,我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【5】:我们的思想总是在过去和未来,但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【6】:痛苦是来自于你对事物的解释。 《遇见未知的自己》
【7】:所有的人,事物,都是你内在的投射。当外界有任何东西触动你时,记得,要往内看。看看自己哪里的旧伤又被触碰了,看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的不可改变,不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理,然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。 《遇见未知的自己》
【8】:记得,每个发生在你身上的事件都是一个礼物,只是有的礼物包得很难看,让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以,它可以使一个灾难,也可以是一个礼物。如果你能带着信心,给它一点时间,耐心,细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着丰盛美好,而且是精心为你量身打造的礼物。 《遇见未知的自己》
【9】:亲爱的,外面没有别人,所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【10】:什么样的人最有魅力?我愈来愈觉得,答案就是,内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”?就是遇到困难,碰上痛苦时,能够坦然与自己的负面情绪相处。困难大家都有,痛苦每个人也不缺,只要是人,这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【11】:你不是你的工作,你不是你的表现,你不是你的成功,也不是你的失败。这些外在的东西,丝毫动摇不到你那个内在的真我,看清楚小我的虚假认同。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【12】:看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头 面临悲欢离合喜怒哀乐 唯有抱持关照内心并惜福感恩的心态 一切的真相才会自动还原 水落石出 《遇见未知的自己》
【13】:你怎样扮演你的角色,会影响到我的扮演方式。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【14】:恐惧,愤怒,悲伤都是生命能量的自然流动,它们会来,就一定会走。 《遇见未知的自己》
【15】:不管你有多爱他(她),多余的担心是最差的礼物,不如给他(她)祝福! --张德芬 《遇见未知的自己》
【16】:爱、喜悦、和平。除此以外别无所求。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【17】:我看见我在寻求被背叛的痛苦感受,我全身心的接纳这种感受,并放下对他的需要。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【18】:一旦那个令你快乐的事情不复存在,你的快乐也随之消失。而喜悦不同,它是由内向外的绽放,从内心深处油然而生。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【19】:比方说你常常有不被爱的感受的话,你就写:我看见我在寻求不被爱的痛苦感受,我全心地接受这种感受,并且放下对它的需要。 看见它,接纳它,然后放下对它的需要。 《遇见未知的自己》
【20】:当你真心想要一样东西的时候, 你身上散发出来的就是那种能量的振动频率, 然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西 --张德芬 《遇见未知的自己》
【21】:我们每个人不都是天天在演戏?扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母,甚至好人!然而在戏份中,有多少是我们心甘情愿演出的?为了演好这些人生大戏的不同角色,我们每个人都要因地因时地戴上一些面具,难道这就是我们看不见真我的 原因之一? --张德芬 《遇见未知的自己》
【22】:对已经发生的事情臣服,因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。 《遇见未知的自己》
【23】:为我们的亲人担心,其实是一种不负责任的加害行为。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【24】:我们人会受苦的最大原因就是抗拒事实。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【25】:凡是你抗拒的,都会持续。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【26】:让我们心理上受苦的,不是事情本身,而是我们对事情的想法和围绕着这个事情所编造的故事。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【27】:任何一个处于危机中的婚姻,其中一方或多或少地会向外发展,探索别的领域,其实是向自己的伴侣发出求救的信号。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【28】:当你真心想要一件东西的时候,全宇宙都会联合起来帮助你。 《遇见未知的自己》
【29】:快乐是由外在事物引发的,那么一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了,快乐也随之消失了。而喜悦不同,它是由内向外的绽放,从你内心深处油然而生,是外界夺不走的。 《遇见未知的自己》
【30】:我们在世界上扮演的种种角色会遮盖了我们的真我。 我们如何扮演自己的角色,会影响别人和我们之间的互动! 《遇见未知的自己》
【31】:所有的人、事、物都是你内在的投射,就像镜子一样地反映你的内在。 《遇见未知的自己》
【32】:不要期待一个人会出现在你的生命中,满足你所有的心理需求,从此你就不再寂寞了。没有这回事。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【33】:破解情绪的障碍之道,最重要的就是臣服。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【34】:我们自以为可以操纵我们的生活,做出自由的选择,但实际上,我们是一部自动化制约模式下的机器,很多时候身不由己。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【35】:一些天生的恐惧,所求不得的愤怒,希望落空的悲伤,都只是一种生命能量的自然流动而已,它回来,就一定会走。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【36】:所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【37】:快乐是由外在事物引发的,它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物,所以它的过程是由外向内的。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【38】:温暖的地方总是让人留连忘返,尤其是对于感觉寒冷的心。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【39】:我们在意的事情太多,加晋在身的职位,我们太在意谁的高谁的低。摊在面前的事,我们太在意谁干的重,谁干的轻,分到手的东西,我们太在意谁得到的多谁得到的少。弊病太大,矛盾太多,头绪太杂,人心太乱,总之,一句话,私欲太强。心底里的恐慌无法消解的时候,自私就会甚嚣尘上,占据我们的心灵。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【40】:我们为自己的意识,带入了更多的觉知。就像我们的眼睛,虽然可以有很广的视野,但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【41】:在现实的冲击下,我们产生了幻觉,误以为我和我的身体与这个时间是分离的。为了寻找自我感,我们就发展出了小我,在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西,好证明自己的存在。 --张德芬 《遇见未知的自己》
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