《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》是台湾作家张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解。该书于2008年发行，半年内销量3万册，位于台湾三大畅销排行榜前三名，并与2012年获得当当网畅销书籍第一名。该书作者张德芬，曾当过台视新闻主播，经历过失败的婚姻，又到美国深造，担任某知名公司营销经理，却以忧郁症收场。最终，张德芬搬到北京郊区做了四年的家庭主妇。2002年起，她决定全力追求内在心灵的世界。2007年，张德芬根据这几年的心灵感悟创作了自己第一本心灵小说《遇见未知的自己》。以下收集了一些《遇见未知的自己》经典语录，希望大家喜欢！
遇见未知的自己经典语录
【1】：我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【2】：亲爱的，外面没有别人，只有自己。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【3】：凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。 《遇见未知的自己》
【4】：所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【5】：我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【6】：痛苦是来自于你对事物的解释。 《遇见未知的自己》
【7】：所有的人，事物，都是你内在的投射。当外界有任何东西触动你时，记得，要往内看。看看自己哪里的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。 《遇见未知的自己》
【8】：记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以使一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。 《遇见未知的自己》
【9】：亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【10】：什么样的人最有魅力？我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”？就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【11】：你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【12】：看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头 面临悲欢离合喜怒哀乐 唯有抱持关照内心并惜福感恩的心态 一切的真相才会自动还原 水落石出 《遇见未知的自己》
【13】：你怎样扮演你的角色，会影响到我的扮演方式。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【14】：恐惧，愤怒，悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。 《遇见未知的自己》
【15】：不管你有多爱他(她），多余的担心是最差的礼物，不如给他（她）祝福！ --张德芬 《遇见未知的自己》
【16】：爱、喜悦、和平。除此以外别无所求。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【17】：我看见我在寻求被背叛的痛苦感受，我全身心的接纳这种感受，并放下对他的需要。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【18】：一旦那个令你快乐的事情不复存在，你的快乐也随之消失。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从内心深处油然而生。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【19】：比方说你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接受这种感受，并且放下对它的需要。 看见它，接纳它，然后放下对它的需要。 《遇见未知的自己》
【20】：当你真心想要一样东西的时候， 你身上散发出来的就是那种能量的振动频率， 然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西 --张德芬 《遇见未知的自己》
【21】：我们每个人不都是天天在演戏？扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至好人！然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的？为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的 原因之一？ --张德芬 《遇见未知的自己》
【22】：对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。 《遇见未知的自己》
【23】：为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【24】：我们人会受苦的最大原因就是抗拒事实。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【25】：凡是你抗拒的，都会持续。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【26】：让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事情的想法和围绕着这个事情所编造的故事。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【27】：任何一个处于危机中的婚姻，其中一方或多或少地会向外发展，探索别的领域，其实是向自己的伴侣发出求救的信号。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【28】：当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会联合起来帮助你。 《遇见未知的自己》
【29】：快乐是由外在事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了，快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生，是外界夺不走的。 《遇见未知的自己》
【30】：我们在世界上扮演的种种角色会遮盖了我们的真我。 我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动！ 《遇见未知的自己》
【31】：所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。 《遇见未知的自己》
【32】：不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【33】：破解情绪的障碍之道，最重要的就是臣服。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【34】：我们自以为可以操纵我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【35】：一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它回来，就一定会走。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【36】：所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【37】：快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【38】：温暖的地方总是让人留连忘返，尤其是对于感觉寒冷的心。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【39】：我们在意的事情太多，加晋在身的职位，我们太在意谁的高谁的低。摊在面前的事，我们太在意谁干的重，谁干的轻，分到手的东西，我们太在意谁得到的多谁得到的少。弊病太大，矛盾太多，头绪太杂，人心太乱，总之，一句话，私欲太强。心底里的恐慌无法消解的时候，自私就会甚嚣尘上，占据我们的心灵。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【40】：我们为自己的意识，带入了更多的觉知。就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。 --张德芬 《遇见未知的自己》
【41】：在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个时间是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在。 --张德芬 《遇见未知的自己》
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